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Ein Achtsamkeitsseminar
Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu immer schneller zu werden, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und uns in Gedanken mit dem zu beschäftigen, was gestern war oder morgen sein wird. Dadurch geht die Fähigkeit, offen für den gegenwärtigen Moment zu sein, immer mehr verloren.
Achtsamkeit (engl.Mindfulness) ist eine besondere Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und dabei uns selbst – Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und unser Verhalten ganz bewusst wahrzunehmen – offen, neugierig und ohne zu bewerten.
Die Übung der Achtsamkeit stärkt die heilenden Anteile, die jeder von uns bereits in sich trägt.
Sie sind eingeladenan diesem Wochenende sich ganz bewusst eine Auszeit zu nehmen und die Übung und Wirksamkeit von Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu erfahren. Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), sanfte Atem - u. Bewegungsübungen, Geh - u.Sitzmeditation, Übungen in der Natur, sowie Transfer in den Alltag unterstützendabei wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, sich zu spüren und Lebensfreude zu finden.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben ergeben, daß schon zehn Minuten Achtsamkeitstraining täglich, einen positiven Einfluss auf Stressverminderung und Wohlbefinden haben.
Das Seminar ist sowohl geeignet für Menschen die, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen möchten als auch zur Vertiefung der eigenen Praxis.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR) | Tanz und Bewegungstherapeutin | Dipl. Ehe-, Familien- und Lebensberaterin | Psychodrama-Leiterin und Supervisorin | traumazentrierte Psychotherapie und Beratung | Bindungsbasierte Beratung u. Therapie (LMU, K.H. Brisch) | Freelance
Seminar:
30. November 2024
So. von 10.00– 16.00 Uhr
Auberge de la Jeunesse
in Luxemburg
Kostenbeitrag:
60 € + 15 € Mittagessen
Referentin:
Monique Spautz
Anmeldeschluss:
25. November 2024